気功(雲水教室)

July 22,2022

今日の気功教室の様子です。

最初は漢方養生の講義です！

漢方養生の講義では、病因や病機についての説明や六つの病因の中の"風"(風邪)について詳しく学習しました。

🌈健身気功🌻

◆太極尺(棒)気功

両手の間に棒を持ち、静かにゆっくり回すことで、中心の感覚を掴みつつ、内臓をリラックスさせます(太極尺による内功)。また精神の集中に役立ちます！

🪷八段錦〜易筋経🌎

氣とは生命エネルギー&宇宙エネルギー

それを巡らせる事で宇宙、大地、樹木等の外部の氣も取り入れます。

中国最古の医学書「黄帝内経」によると、氣が病気と深い関わりがあり、氣功は病気の予防、治療、寿命を延ばす効果があるとされています。

◆八段錦

八段錦(はちだんきん)とは「八つの部分からなる錦のように編まれたという意味で800年以上前の中国の宗の時代に作られた古典的な氣功です。

とてもリラックスした状態での精神集中が出来ます。

呼吸を整えます。

姿勢を整えます。

毎日3回行うと血流や循環が良くなると言われます。健康管理の為に老若男女におすすめします☺️

◆易筋経

菩提達磨によってインドからもたらされたと伝えられる健康法です。ゆっくりとした腹式呼吸による深呼吸と、それに合わせて行う発声と簡単な運動により内臓を鍛えて体調をより良く作り上げる効能があるとされています。

(一部ウィキペディア参考)